Метка: помощь психолога

2000 Moai, Study 9, Ahu Nau Nau, Easter Island, 2000Решение пойти  к  психологу  требует  мужества  с  одной  стороны,  и  ощущения  тупика  с  другой.  Идти к  психологу, психоаналитику  всегда  страшно  и  малоприятно.  Начинает  казаться,  что  все  не  так  уж  и  плохо,  и  с  какой  стати  я  пойду  жаловаться  чужому  человеку,  и  чем  он  мне  может  помочь,  и  в  самом  деле,  смешно  думать,  что  кто-то  вместо  меня,  решит мои  проблемы ….

И  в  принципе,  я  со  всем  этим  согласна,  действительно,  психолог, психоаналитик или психотерапевт  не  решит  за  вас  ваши  проблемы!

И  после  размышлений,  некоторые  продолжают  жить  как  жили.

А  некоторые  все-таки  решаются,  приходят…

Начинается  довольно  сложный  процесс  работы с психологом.  В  процессе  работы  человек  начинает  учиться  видеть  в  себе  уникальное  создание,  множество  разных  аспектов  личности,  осознанные  желания  и  бессознательные  мотивации.  Эта  работа  позволяет увидеть, что привычный образ действий, привычка вести себя определенным образом не приносит удовлетворения сегодня.

Консультации психолога, психоаналитика или психотерапевта предполагают научить жить осознанно, не жить в тупике, перестать бояться , научиться превращать свои проблемы в этапы развития.

Некоторые люди в детстве пережили тяжелые, трагические моменты и уже будучи взрослыми людьми не могут построить свою жизнь, взаимоотношения, не могут почувствовать себя свободными от груза детских воспоминаний.

 

Мы по  разному  воспринимаем  одни  и  те  же  вещи  в  силу  разного  опыта,  стереотипов,  ожиданий.  По  сути,  к  какой  бы  школе  не  принадлежал  бы  ваш  психолог , психоаналитик или психотерапевт  ваша  работа  —  это  всегда  учеба, это — духовная  работа, развитие.

Цель  психологической помощи    —  научиться  жить  осознанно,  жить  в  настоящем,  развивать  и  обогащать  свою  индивидуальность,  развивать  в  себе  способность  осознавать  происходящее,  но  не  отождествляться  с  этим,  учиться  воспринимать  жизненные  ситуации  как  уроки.

Если  совсем  просто  —  учиться  заменять режим  » автопилота»  на осознанную  жизнь,  » где  любая  проблема — это  способ  узнать  про  себя».

 

0_59e04_a8ced385_XL» Утонченность восприятия означает внутреннюю эволюцию»

 

Что происходит, когда человек осмеливается действовать вопреки природной склонности, инстинктам, т.е. включает  осознанность? От чего зависит ощущение самодостаточности, внутреннего комфорта, правильного пути?

Насколько важно видеть свои природные склонности и можно ли изменить свой сценарий жизни, особенно, если в нем не все нравится? Кен Уилбер вслед за восточными философами описывает » Я » или Эго  как сложный конструкт, который включает физическое тело, центральную нервную систему, мысли, чувства, намерения, отношения с окружающим миром, культуру,поведение, условия жизни, энергетику, ощущение себя, философию жизни. цели. То, чем мы себя считаем совершенно не соответствует действительной  многоуровневой сложности нашего » Я «.

Грейвз писал, что психология зрелого человека представляет собой развертывающейся, творческий процесс, этапы, которого включают подчинение старых систем ( в том числе поведение) системам более высокого порядка. Когда мы находимся в одном состоянии вся наша жизнь подчинена и специфична для этого состояния. Наши чувства, мотивации, этика, система ценностей, понятия душевного здоровья, концепции и предпочтения от экономики до политики, все соответствует этому уровню состояния или уровню развития.

Когда мы учимся  наблюдать  себя и управлять своим вниманием, мы вдруг осознаем, что по сути нет этого привычного нашего » Я «. Есть внешние события, которые  вызывают  определенное » Я «( эмоции, мысли, желания, восприятие…) и уже это » Я » автоматически реагирует, по привычке. Поэтому наши сценарии, поэтому » ходим по кругу».  Мы » прилипли» к  маленьким  » Я «,  всего  лишь  к  собственным  характеристикам.

Работа над собой, как считал Гурджиев состоит в разотождествлении со своей автоматической жизнью,   с   маленькими  » Я».  Подход с позиции развития исходит из понимания, что существуют различные ценности и мировоззрения, что некоторые из них более сложны, чем другие; что многие проблемы сегодня, лучше решать учитывая различные перспективы, наше развитие вносит изменения в наши отношения с миром . мы начинаем по новому определять свои цели в жизни, мы учимся управлять своими эмоциями и  вглядываясь в себя  меняем представление о себе и о мире, окружающем нас.

Дон Рисо и Р. Хадсон предлагают общие практические советы » идущим и ищущим »

— ищите правду. Не удовлетворяйтесь автоматическими реакциями.

— большинство готовых объяснений являются сопротивлением, способом избежать более глубокого взгляда на    текущее  состояние.

— замечать проявление своего характера.

— отделять себя от аспектов своей личности.

— успокаивать болтовню ума — получать доступ к ресурсам.

— взаимодействовать с тем, что дает каждый момент жизни.

— любить  себя. Забота о развитии.

 

Библиография

Кен Уилбер

Йог Рамачарака

Дон Рисо и Р. Хадсон

» Почему  люди  приходят  за  помощью  к  психотерапевту  или  к  психоаналитику?  Как  правило,  главной  причиной  является  — ощущение,  что  жизнь  складывается  не  так,  как  нужно,  что  человек  каким-то  образом  потерял  глубину  ее  смысла  или  цель….  Нередко  внешним  симптомами  становятся  безуспешные  попытки  человека  найти  в  жизни  правильный  путь — череда  разрушенных  браков  или  близких  отношений,  постоянно  повторяющиеся  и  очень  похожие  затруднения  в  работе  или  в  семейной  жизни…

Испытывая  сильное  ощушение  неудовлетворенности  жизнью,  человек  с  проблемами  идет  за  помощью  к  психотерапевту,  но  при  этом,  как  правило,  все-таки  надеется,  что  основная  проблема  связана   не с  ним  и  относится  не  к  нему,  а  к  семье,  к  супруге  или  к  обстоятельствам  его  жизни….  Присутствует…  потребность  получить  одобрение  окружающих…  и  смутная  надежда,  что  бремя  изменений  удастся  взвалить  на  плечи  другого….»  Дж.  А.  Холл